Le programme de fitness qui vous aidera à garder la forme

Vous envisagez de retrouver votre forme mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Plus de panique. Bien que le sport soit la solution idéale, il est nécessaire de faire attention à son alimentation. Ceci n’empêche cependant pas de consulter cette grille de programme pour la remise en forme 

La marche

Le sport est une activité physique qui nous permet d’éliminer le stress de la journée. Si vous êtes un faiseur d’argent et que vous n’avez presque jamais le temps pour vous-même, dégagez  juste 15 à 20 minutes pour faire des marches. Oui, avec une marche de quelques kilomètres vous pouvez faire le plein d’énergie. 

A lire en complément : Comment lutter contre le stress ?

Un dispositif au bureau 

Contrairement à ceux qui partent en salle de gym ou ceux qui font des marches, il est possible pour vous d’installer un dispositif dans votre bureau. Ceci vous permettra à vos heures de pauses d’évacuer les cellulites. Dans ce cas, un tapis roulant, un vélo à pédaler ou une corde à sauter peuvent aider. 

Le gainage 

Le gainage est une position qui vous permet de travailler aussi bien votre avant bras, les muscles, l’abdo mais aussi votre souffle. Avant de pratiquer un tel sport, il faut tout d’abord faire une série de pompes et d’abdo. C’est idéal de le faire une fois par semaine tout au moins. Vous pouvez ainsi y consacrer assez de temps et faire le plein d’énergie 

A lire également : Et si vous testiez la cigarette électronique pour arrêter de fumer ?

L’alimentation 

Il est connu de tous que pour garder la ligne, notre alimentation joue un rôle essentiel. Il est donc important de manger sain et de faire attention aux heures de repas. Veillez à ne pas manger trop tard et suivez un régime qui facilite votre programme. 

Show Buttons
Hide Buttons