Les rides ne se contentent pas d’apparaître avec l’âge. L’assiette, elle aussi, a son mot à dire dans la rapidité avec laquelle ces marques se dessinent, en particulier autour de la bouche. Ce que l’on mange peut accélérer ou freiner ce processus. Voilà pourquoi il vaut mieux surveiller de près certains aliments, si l’on entend préserver la fraîcheur de sa peau. Voici ce qu’il vaut mieux laisser de côté, surtout quand les premières rides font leur apparition près des lèvres.
Le sel
Indissociable de la cuisine pour relever le goût, le sel n’est pourtant pas un allié à consommer à outrance. Trop de sel, et c’est la déshydratation qui menace. Ce déséquilibre se répercute directement sur la peau : avec le temps, la barrière cutanée s’affaiblit, les tissus souffrent, et le visage accuse le coup.
Pour limiter les dégâts, mieux vaut s’en tenir à une consommation inférieure à 2 grammes de sel par jour. Ce seuil protège non seulement la peau mais limite aussi l’exposition à des maladies comme l’hypertension. Un simple geste quotidien qui pèse dans la balance, sans rien sacrifier au plaisir de manger.
Le café
Le café, fidèle compagnon de nos matins pressés, a aussi sa face sombre. Abusé, il fragilise la peau, qui perd en souplesse et en éclat. Les rides se creusent alors plus vite, en particulier là où la peau est déjà la plus fine : autour de la bouche.
Ce n’est pas tout. Une consommation trop élevée de café peut aussi perturber le sommeil, augmenter le stress et, au final, accélérer le vieillissement cutané. Mieux vaut lever le pied sur la cafetière, surtout si les sillons sont déjà présents aux coins des lèvres. La différence se joue parfois à une tasse près.
Les aliments gras saturés
Les plats riches en acides gras saturés méritent qu’on s’en méfie. Ils ne se contentent pas d’alourdir l’organisme, ils accélèrent aussi le vieillissement de la peau. Résultat : les rides autour de la bouche trouvent un terrain fertile pour s’installer.
Mieux vaut donc réduire la présence de ces produits dans son quotidien. Parmi les aliments à limiter, on retrouve :
- fromage, beurre et lait entier, qui regorgent de gras saturés
- produits transformés comme les gâteaux industriels, chips, viennoiseries
Ces conseils prennent tout leur sens pour qui souhaite garder une peau plus lisse et repousser l’apparition des rides, notamment autour de la bouche.
Les frites
Derrière leur apparence dorée, les frites cachent un piège. Leur cuisson à haute température génère des radicaux libres, ennemis connus de la jeunesse cutanée. Consommer des frites régulièrement revient à accélérer le vieillissement de la peau, surtout sur les zones sensibles du visage.
Pour limiter les conséquences, il est raisonnable de ne pas dépasser une portion de frites par semaine. Ce conseil ne s’arrête pas à la pomme de terre : tout aliment cuit dans une huile très chaude, comme les beignets ou certains snacks, pose le même problème.
Le sucre
Là encore, la modération a toute sa place. Le sucre, en grande quantité, agit sur l’élasticité et la fermeté de la peau. Les rides s’invitent alors plus tôt, et leur progression s’accélère si elles sont déjà présentes autour de la bouche.
Pour limiter ce phénomène, il convient de réduire les aliments à index glycémique élevé. On pense notamment aux bonbons, confitures, sodas et autres douceurs du même genre. Changer ses habitudes, ce n’est pas renoncer au plaisir, mais offrir à sa peau un atout supplémentaire pour retarder le vieillissement.
Au-delà de cette sélection, d’autres aliments méritent également d’être consommés avec prudence : alcool, charcuterie, viandes trop grillées. L’alimentation trace chaque jour sur notre visage une histoire. À chacun de choisir s’il souhaite en accélérer ou non la lecture.
